Domov > Izobraževanje > Osnovne šole > Antistresni program za otroke in mladostnike

Antistresni program za otroke in mladostnike

— shranjeno pod:
Upravljanje s stresom je ena izmed socialnih veščin, ki predstavlja varovalni dejavnik pri učencu. Če se učenec z določenimi strategijami za upravljanje s stresom sreča že v obdobju obveznega šolanja, mu to predstavlja dobro popotnico za življenje. Program vsebuje strategije, ki obsegajo specifične vaje za revitalizacijo psihosomatskega sistema. Gre za tehnike, ki vzpostavijo čustveno stabilnost ter uravnovešajo delovanje živčnega/nevrobiološkega sistema.

Vsebina seminarja

Stabilna in uravnotežena dinamika dihanja (povezanost dihanja s telesom, zaznavanje dihanja, ritem dihanja. - praktične vaje: dihalne vaje, ki se izvajajo z rokami, nogami in v položajih s celotnim telesom.

Masaža in zdravilni dotik (učinki masaže ter zdravilnega dotika za uravnovešenje psihosomatske ga sistema ter za uravnoteženo delovanje hormonskega sistema). - praktične vaje: masaža meridianov, masaža dlani in stopal, zdravilni dotik, pomirjevalni dotik.

Pomirjevalne telesne vadbe joge in energijske vaje za učence - položaji joge za sprostitev ter vaje za živce z revitalizacijskimi vajami za notranje organe). - praktične vaje: položaji joge in tibetanske energijske vaje; vaje za koncentracijo in pozornost.

Terapija z glasom (učinki terapije z glasom, telo ima svojo zvočno frekvenco, uglasitev lastnega telesa in duševnosti z izvajanjem glasovne terapije). - praktične vaje: glasovne vaje za pomirjanje, usmerjeni glas, artikulacija glasu.

Ritmične interaktivne dejavnosti (krepijo motoriko, čut za telo in za gibanje, čut za prostor, razdaljo, orientacijo, koordinacijo, koncentracijo in čut za vztrajnost, čut za opazovanje, pozornost). Vaje so dinamične.

Vaje za možgane - vaje so statične (strategijah za krepitev koncentracije, pozornosti, opazovan ja, poslušanja, vaje za usklajeno delovanje obeh možganskih polovic, itd.).

Udeleženci/-ke naj bodo oblečeni/-e v trenirko. S seboj naj prinesejo termonogavice, odejo ali podlogo za tla.

 

Ciljna skupina: vsi pedagoški delavci v šoli

Metode dela: praktične delavnice, diskusija, izmenjava izkušenj med udeleženci, predavanje.

Število ur: 5 pedagoških ur

 

Izvajalki: Edita Šelih, Željka Bosanac

 
Akcije dokumenta